Klik venligst
Del på Facebook   Print siden  

Sådan kommer du godt i gang med at træne

sponsorerede artikler
Fredag 25. september 2020 kl. 06:00

Sådan kommer du godt i gang med at træne
Arkivbillede


Er vægten begynde at knirke under dig, når du stiller dig op på den? Strammer bukserne lidt mere, end de plejer at gøre? Eller synes du, at du puster lidt for meget, når du leger med dine børn? Så kan det være, at du skal i gang med at dyrke motion. Men det er ikke altid så ligetil – for hvis du ikke starter rigtigt, så er risikoen høj for, at du hurtigt ”glemmer” alt om den idé igen.

Læs mere her, hvor du får tips til at komme godt i gang med træning.

Lad være med at starte for hårdt ud
Det er afgørende for, hvordan din krop reagerer på træningen og for din glæde ved træningen, at du ikke starter for hårdt ud og sætter for store mål for dig selv helt fra start. Det kan give dig skader, så du hurtigt bliver ude af stand til at dyrke den motion, du er startet med, og det kan gøre dig demotiveret.

Har du bestemt dig for at komme i gang med træning? Så følg disse tre råd:

- Sæt dig delmål undervejs, så du hele tiden har små, opnåelige succeser til at motivere dig

- Start langsomt op og vær opmærksom på ømheder eller overanstrengelser, så du tager dem i opløbet

- Find det rette udstyr – både for at forebygge skader og for at gøre det sjovere at træne
Ikke fan af motionscenteret?

Nogle bliver motiverede af at have mennesker omkring sig, når de træner. Men andre har det helt modsat, og bliver slet ikke tiltalt af en løbetur i den overfyldte park eller en tur på romaskinen foran en veltrænet bunke unge mennesker. Heldigvis findes der en lang række træningsmaskiner og træningsudstyr, som du kan anskaffe til hjemmet, så du ikke behøver at tage i motionscenteret. Få mere viden om træningsudstyr her.
© Copyright 2020 aalborgidag.dk. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.



Flere i denne sektion:

- Skal du indrette et børneværelse? Her får du tips og tricks - sponsorerede artikler

- Når livet gør mest ondt, og du skal tage af sted med en kær person - sponsorerede artikler

- Sådan finder du den helt rette seng - sponsorerede artikler

- Sådan kommer du godt i gang med at træne - sponsorerede artikler

- Ting du skal overveje hvis du skal have nyt køkken og bad - sponsorerede artikler

- Find et godt cover og beskyt din smartphone - sponsorerede artikler

- Lokale Aalborg-virksomheder udnytter de digitale muligheder - sponsorerede artikler

- Frigør rum i stuen med bambusmøbler - sponsorerede artikler

- Er du på jagt efter god og alsidig underholdning? Læs med her - sponsorerede artikler

- Tag med børnene på stranden - sponsorerede artikler

- Optimer din boligindretning med skønne plakater og malerier - sponsorerede artikler

- Gør virksomhed mere attraktiv med en god hjemmeside - sponsorerede artikler



Rubrikannoncer
Andre Link
Nyhedsbrev
E-mail:

Tilmeld
Frameld