Sikker sex handler om mere end at undgå graviditet

Men beskyttelse under sex handler også om at mindske risikoen for sexsygdomme og om at tage ansvar for både sin egen og sin partners seksuelle sundhed.

Sundhedsstyrelsen fremhæver kondomet, fordi det i modsætning til eksempelvis p-piller og spiral både fungerer som prævention og kan mindske risikoen for smitte med sexsygdomme. Det gør kondomet relevant, også når graviditet allerede forebygges på en anden måde.

Sexsygdomme er fortsat udbredte i Danmark

Sexsygdomme er ikke et problem, der hører fortiden til. Sundhedsstyrelsen oplyste i februar 2026, at der årligt registreres omkring 30.000-35.000 tilfælde af klamydia og cirka 4.000 tilfælde af gonorré i Danmark. Samtidig pegede styrelsen på, at der fortsat er huller i især unges viden om smitte og beskyttelse.

Nogle infektioner, herunder klamydia og gonorré, kan behandles og helbredes. Andre infektioner som hiv og herpes er livslange. Det understreger betydningen af forebyggelse, men også af at blive testet, hvis man kan have været udsat for smitte.

Det er samtidig værd at huske, at man ikke nødvendigvis kan se eller mærke, om en partner har en sexsygdom. Derfor er fravær af symptomer ikke i sig selv et tegn på, at smitte kan udelukkes.

Kondomet har en særlig rolle

Der findes mange former for prævention, og valget afhænger blandt andet af livssituation, helbred og behov. Når beskyttelse mod sexsygdomme er en del af overvejelserne, har kondomet dog en særlig funktion.

Sundhedsstyrelsen anbefaler kondom og slikkelap som metoder til at beskytte mod blandt andet klamydia og gonorré. Beskyttelsen er ikke fuldstændig mod alle infektioner. Eksempelvis kan herpes smitte fra hudområder, som kondomet ikke dækker, men kondom kan stadig reducere risikoen.

En væsentlig del af sikker sex er derfor at have den relevante beskyttelse tilgængelig og bruge den korrekt. Kondomer kan købes flere steder, blandt andet på apoteker, i supermarkeder og på nettet.

Korrekt brug gør en forskel

Et kondom skal bruges fra begyndelsen af samlejet og være intakt for at fungere efter hensigten. Det bør behandles forsigtigt, så det ikke beskadiges af eksempelvis negle, og efter samlejet er det vigtigt at holde fast om kondomet, når penis trækkes ud, så det ikke glider af.

Glidecreme kan være relevant, hvis der er meget friktion eller tørhed. Det kan både gøre sex mere behageligt og mindske belastningen på kondomet. Patienthåndbogen på sundhed.dk peger blandt andet på glidecreme som en mulighed, hvis slimhinderne er tørre og kondomet derfor føles ubehageligt.

Pasformen spiller også en praktisk rolle. Et kondom, der sidder for løst, kan lettere glide af, mens et meget stramt kondom kan føles generende. Derfor kan det være nødvendigt at prøve sig frem mellem forskellige størrelser og typer.

Samtykke og samtalen er også en del af det

Seksuel sundhed kan ikke reduceres til et spørgsmål om produkter og prævention. God kommunikation mellem partnere er mindst lige så vigtig. Det gælder både grænser, samtykke, ønsker og samtalen om beskyttelse.

Hvis en test viser en sexsygdom, anbefaler Sundhedsstyrelsen, at relevante partnere bliver informeret, så de også kan blive testet og om nødvendigt behandlet. Det er med til at begrænse videre smitte.

At tale om kondomer eller en test behøver derfor ikke være udtryk for mistillid. Det kan lige så vel være et tegn på omhu og fælles ansvar.

Beskyttelse bør være en naturlig del af sexlivet

Sikkerhed behøver ikke stå i modsætning til spontanitet eller nærhed. Tværtimod kan klare aftaler og adgang til den rigtige beskyttelse fjerne noget af den usikkerhed, der ellers kan opstå i situationen.

Den bedste løsning afhænger af den enkelte og relationen, men grundprincippet er enkelt: Hvis der er risiko for både graviditet og sexsygdomme, bør begge dele tænkes ind. Det giver bedre forudsætninger for et sexliv, hvor lyst, tryghed og ansvar kan eksistere side om side.