Helenas brevkasse uge 36

30. august 2013
Helenas brevkasse uge 36

.
Hej Helena

Jeg er en kvinde sidst i trediverne og har til tider en del hovedpine / migræne i forbindelse med min menstruation, har du et godt råd da det virkelig forstyrrer min hverdag både på mit arbejde og i min fritid. Jeg har forsøgt med massage og det har hjulpet lidt lige her og nu, men ikke på sigt.
Hilsen Lene

Hej Lene

Kan godt forstå du er godt træt af det, da det påvirker livskvaliteten i din tilværelse. Kvinder lider 3 gange mere af migræne end mænd, og den menstruelle migræne påvirker op til 60 % af disse kvinder. Menstruationsmigræne kan skyldes en ubalance i hormonerne, progesteron og østrogen. Mange oplever også kvalme, tolerancetærskelen bliver lav og man bliver meget følsom på det psykiske plan.
Magnesium, der er et mineral som indgår i mange vigtige processer i vores krop på celleplan, er blandt andet også med til, at påvirke kalkoptagelsen, styre energiomsætningen i kroppen samt diverse hormonbindinger. Magnesium mangel kan være medvirkende til at forstærke den menstruelle migræne. Selv om vi spiser en alsidig og fornuftig kost, bliver mange af os ikke dækket ind med bl.a. magnesium. Mangelsymptomerne kan bl.a. være svimmelhed, muskelforstyrrelser, muskelkramper, uro/kramper i læggene (især om aftenen), hjerterytmeforstyrrelser, træthed, PMS
Nu skriver du ikke om du tager nogen form for kosttilskud, men her vil jeg anbefale dig at du sørger for, at få en god vitamin og mineraltablet hver dag. Derudover i forbindelse med dit spørgsmål, vil jeg foreslå, at du hver dag tager 400- 600 mg magnesium,(fås som tablet, granulat eller pulver til at røre op i vand) samt vitamin B6, 100 mg. Da B-vitaminer arbejder bedst sammen skal du også tage en Multi-B sammen med B6 og Magnesium.
Denne sammensætning bevirker, at der sker en kemisk reaktion inde i kroppen der kan have en gunstig påvirkning på PMS relateret migræne.
Jeg ønsker dig held og lykke

Kærlig sensommerhilsen fra Helena

array(5) {
  ["post_type"]=>
  string(6) "banner"
  ["posts_per_page"]=>
  int(4)
  ["orderby"]=>
  string(4) "rand"
  ["status"]=>
  string(7) "publish"
  ["meta_query"]=>
  array(2) {
    [0]=>
    array(3) {
      ["key"]=>
      string(28) "banner_profilbanner_big_link"
      ["value"]=>
      string(0) ""
      ["compare"]=>
      string(2) "!="
    }
    [1]=>
    array(3) {
      ["relation"]=>
      string(3) "AND"
      [0]=>
      array(3) {
        ["relation"]=>
        string(2) "OR"
        [0]=>
        array(3) {
          ["key"]=>
          string(22) "banner_plan_start_date"
          ["value"]=>
          string(0) ""
          ["compare"]=>
          string(1) "="
        }
        [1]=>
        array(4) {
          ["key"]=>
          string(22) "banner_plan_start_date"
          ["value"]=>
          string(8) "20240716"
          ["compare"]=>
          string(2) "<="
          ["type"]=>
          string(7) "NUMERIC"
        }
      }
      [1]=>
      array(3) {
        ["relation"]=>
        string(2) "OR"
        [0]=>
        array(3) {
          ["key"]=>
          string(20) "banner_plan_end_date"
          ["value"]=>
          string(0) ""
          ["compare"]=>
          string(1) "="
        }
        [1]=>
        array(4) {
          ["key"]=>
          string(20) "banner_plan_end_date"
          ["value"]=>
          string(8) "20240716"
          ["compare"]=>
          string(2) ">="
          ["type"]=>
          string(7) "NUMERIC"
        }
      }
    }
  }
}